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足裏の硬い部分の痛み？その正体と最新治療
足の裏に感じる硬くて痛い部分、その正体は多くの場合、たこや魚の目です。これらは、足の特定の部位に継続的な圧力や摩擦が加わることによって、皮膚の角質層が異常に厚くなることで発生します。例えば、足に合わない靴を長期間履き続けること、スポーツや立ち仕事で足に大きな負担がかかることなどが主な原因として挙げられます。特に、つま先立ちが多い、ハイヒールを日常的に履く、足のアーチが崩れているといった状況では、足の特定の部分に集中して圧力がかかりやすくなります。たこは皮膚表面が厚く硬くなるのに対し、魚の目は硬い芯が皮膚の奥深くへと食い込み、神経を圧迫するため、鋭い痛みを伴うのが特徴です。この痛みを放置すると、歩行姿勢に悪影響を及ぼし、膝や腰、さらには全身の骨格にまで歪みが生じる可能性があります。また、痛みをかばうことで、他の部位に新たな問題を引き起こすことも少なくありません。そのため、早期の適切な対処が重要となります。セルフケアでできることとしては、まず足の環境を整えることが基本です。クッション性があり、足の形に合った靴を選ぶことが最も重要です。靴選びの際には、夕方に足が最もむくんでいる時間帯に試着し、つま先に十分なゆとりがあるか、かかとがしっかりフィットするかを確認しましょう。また、インソールを使用することで、足裏にかかる圧力を分散させ、特定の部位への負担を軽減することができます。市販のインソールでも効果は期待できますが、足病医や専門家によるオーダーメイドインソールは、個々の足の形や歩行パターンに合わせて調整されるため、より高い効果が期待できます。日常のフットケアとしては、入浴時に足裏を清潔にし、保湿クリームで足裏の乾燥を防ぐことが大切です。乾燥は角質層を硬くする原因の一つなので、しっとりとした状態を保つことで、たこや魚の目の発生を抑えることができます。